MUNDO CHAKRAS

¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?

चक्र palabra sánscrita chakrá significa círculo o disco. Según el hinduismo y algunas culturas de Asia, los chakras son centros de energía inmensurable (no medible de ninguna manera) situados en el cuerpo sutil, estos vórtices energéticos generan, acumulan, transforman, y distribuyen la energía vital o universal ( Ki para los japoneses, Chi para los chinos, o Prana para los hindúes) Estos vórtices tienen correspondencia con diferentes partes y del cuerpo humano.
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 ¿DÓNDE SE SITÚAN?


El primer chakra está situado debajo del hueso sacro, en la zona del perineo. El segundo chakra está en el área del hueso sacro. El tercer chakra está en el plexo solar. El cuarto chakra se encuentra en el círculo del corazón. El quinto chakra se encuentra en la garganta. El sexto chakra está en la frente o tercer ojo. El séptimo chakra está encima de la cabeza.

ESTADO DE LOS CHAKRAS:

Que nuestros chakras estén abiertos es importante, porque nos sentiremos en síntonía con el Universo y nuestras experiencias. Cuando los chakras están  bloqueados o cerrados experimentamos una sensación de bloqueo de energía del cuerpo, la energía no llega adecuadamente y los órganos relacionados con los chakras que se encuentran cerrados. Cuando nosotros nos sentimos felices con la vida nuestros chakras se abren para recibir la energía de la alegría y del amor. Cuando experimentamos dolor, rabia y emociones bajas nuestros chakras tienden a cerrarse, especialmente cuando nos encontramos en entornos caóticos o de estrés. Cuando nosotros estamos en comunión con nosotros mismos nuestros chakras brillan, e irradian una magnifica energía lumínica que nos permite conectarnos con la vida, experimentamos una sensación de bienestar, de equilibrio, estimulación y conexión con el Todo. Abrir la mente, nos permite encontrar señales que nos permitan interpretar el estado de nuestros chakras.

 

 Funciones principales de los chakras:

1. revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo físico 2. provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica; 3. transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes. Casi todas las dolencias físicas empiezan  en el campo emocional. La salud y sus problemas están directamente relacionados con estos puntos energéticos.  Ellos controlan el balance de nuestras emociones. Cuando no estamos en armonía en el campo emocional e ignoramos las señales que nuestros miedos, tristezas, estrés, angustias, etc. nos dan, los signos de este desbalance se verán manifestados en el cuerpo físico a través de una enfermedad. Ahora estamos viendo como el estado de ánimo está relacionado con las dolencias físicas.

CHACRAS, COLORES Y EFECTOS CUANDO ESTÁN BLOQUEADOS

Primer Chakra – Muladhara Chakra (Base o Raíz)

ROJO OSCURO ~ ESTABILIDAD Y SEGURIDAD El primer Chakra está situado en el perineo, entre los genitales y el ano. El florecimiento de este Chakra es la persona madura y camina firme hacia su destino. El Miedo lo bloquea. Partes del cuerpo: el sistema nervioso central, glándulas suprarrenales, el sistema linfático, la reproducción masculina, próstata, intestino grueso, el coxis, sacro, los huesos, dientes, uñas, piernas, brazos. Efectos Físicos cuando está bloqueado: ciática, estreñimiento, problemas de ovarios, útero, problemas con la próstata, varices, trastornos inmunitarios, posibilidad de hemorroides. Efectos emocionales: Desconexión de la comunidad, la familia, o contigo mismo. Produce una sensación de abandono que da lugar a la frustración, a la inestabilidad emocional, auto-indulgencia, a la inseguridad, al dolor, a la pérdida, la depresión, al conflicto entre el apego y dejar ir, baja autoestima.

Segundo Chakra – Svadhisthana Chakra (sexual / del bazo)

ROSA NARANJA~ LA CREATIVIDAD El segundo chakra está situado en la base de la columna lumbar, a medio camino entre el ombligo y el hueso púbico. Su florecimiento nos da el poder de superar los obstáculos y actuar con integridad. La culpa lo bloquea. Partes del cuerpo: los órganos reproductores femeninos, vejiga, intestino grueso, la pelvis, glúteos, tercer lumbar hasta el sacro. Desequilibrios físicos con el bloqueo :Tensión lumbar, dolor lumbar y pélvica, la ciática, las infecciones del riñón y la vejiga, trastornos del sistema inmune, fatiga crónica, impotencia, frigidez, colon irritable, el cáncer y la diabetes, las adicciones. Efectos emocionales: ansiedad, miedo, preocupación, las luchas de poder, los problemas financieros y de trabajo, problemas emocionales límites, los celos, la desconfianza.



Tercer Chakra – Manipura Chakra (plexo solar)

AMARILLO/DORADO ~ DESEO El tercer chakra se encuentra justo encima del ombligo. Es el poder de transformación. Poder para confiar en ti mismo y tomar plena responsabilidad por tu vida. Se bloquea con la vergüenzaPartes del cuerpo: de diafragma, el páncreas, hígado, vesícula biliar, bazo, riñón, glándulas suprarrenales, estómago, intestino delgado, la caja torácica, torácica inferior a la segunda lumbar. Desequilibrios físicos con el bloqueo : Problemas respiratorios, los sistemas respiratorio, inmunológicos, hormonales y digestivos, úlceras, cálculos biliares, ardor de estómago, diabetes, hipoglucemia, tumores, anorexia, bulimia, hepatitis, cirrosis, artritis. Efectos emocionales: la victimización, la necesidad de aprobación, el estrés, el enojo, frustración, miedo a la responsabilidad, la culpa, preocupación, la duda, los problemas de compromiso.


Cuarto Chakra – Anahata Chakra (Corazón)

VERDE ESMERALDA ~ COMPASIÓN El cuarto chakra se encuentra justo detrás de tu corazón. Es el poder del movimiento. Este chakra rige los sistemas de comunicación, especialmente el sistema nervioso. Se bloquea con el dolor, la pena. Partes del cuerpo: el corazón, la circulación, los pulmones, la caja torácica, la columna vertebral torácica, el timo, los senos, el esófago, comparte con el 5 º chakra – brazos, hombros, manos. Desequilibrios físicos al estar bloqueado: enfermedades cardíacas, asma, enfermedades del pulmón y problemas de mamas, problemas en columna vertebral torácica, neumonía, hipertensión, accidente cerebrovascular, angina de pecho, artritis. Efectos emocionales: la insensibilidad emocional, la pasividad, la depresión, Imposibilidad de perdonar , la pérdida, el dolor.


Quinto Chakra – Vissudha Chakra (garganta).

AZUL ZAFIRO~ SONIDO Y CREACIÓN. El quinto chakra está situado en la parte posterior de la garganta – el poder de la creatividad y la autoexpresión. Se bloquea con las mentiras que nos contamos a nosotros mismos. Partes del cuerpo: boca, dientes, encías, laringe, tráquea, la columna cervical, la glándula tiroides, los hombros acciones, brazos, manos y el esófago con el chakra de la cuarta) Desequilibrios físicos relacionados incluyen: la garganta, la voz, las encías, problemas en los dientes, trastornos de la tiroides, la gripe o los resfriados, las infecciones crónicas y las reacciones alérgicas. Efectos emocionales: el estancamiento, la obsesión, la falta de expresión, la depresión, la indecisión, miedos y fobias.


Sexto Chakra – Ajna Chakra (Frente o tercer ojo).

AZUL INDIGO~ INTUICIÓN El sexto chakra está situado en la frente, la sede de la Conciencia Divina. Se bloquea con tu ilusión de la separación.Ya sabes Somos UNO. Partes del cuerpo:sistema nervioso y al cerebro, las glándulas pituitaria y pineal, ojos, oídos, nariz Desequilibrios físicos relacionados incluyen: dolor de cabeza, pensamiento confuso, los tumores cerebrales, accidentes cerebrovasculares, ceguera, sordera, convulsiones, problemas de aprendizaje, problemas de columna vertebral, el pánico, la depresión. Efectos emocionales: miedos, fobias, falta de concentración y de disciplina, carecer de juicio, confusión, pesadillas, la esquizofrenia.


Séptimo Chakra – Sahasrara Chakra (coronilla).

VIOLETA BLANCO~ ESPÍRITU DE CONEXIÓN El séptimo chakra está situado en la corona de su cabeza – el poder de lo infinito. Se bloquea con el apego a todo lo que pertenece al este mundo de la forma. Partes del cuerpo: la coronilla, la parte superior de la cabeza. Desequilibrios físicos relacionados incluyen : Trastornos músculo-esquelético enfermedad del sistema, trastornos de la piel, divino descontento, depresión, fatiga crónica, hipersensibilidad a la luz, al estímulo sonoro y ambiental. Efectos emocionales: la pérdida de propósito, la pérdida de conexión con lo divino, mente cerrada, la depresión , la preocupación.    Cuando los chakras están bloqueados, su brillo y su color disminuyen, también la dirección en su giro varía, siendo esta en dirección contraria a las agujas del reloj y por supuesto aparecen síntomas físicos y emocionales.



MONOGRÀFIC VIVÈNCIA


Os presento el primer monográfico de Studi Ubach. Ahora es el momento adecuado, después de la apertura del centro y ya más organizado quiero hacer algo especial que estoy convencido que os gustará.
En un principio pensé en un monográfico especifico sobre algún tema relacionado con las técnicas que realizáis. Pero recordé que muchos de vosotros estáis muy satisfechos con la posibilidad de poder escoger técnicas diferentes y horarios diferentes en nuestro centro.
Así pues, en este monográfico os brindo la posibilidad de adentraros en mundos tan correlacionados y a la vez tan diferentes como una práctica de Yoga y de Taichi al aire libre. Aprender a bailar desenfadadamente al ritmo de Bollywood y enlazar con ejercicios de risoterapia, para finalizar con el chequeo de Chakras para saber que centros energéticos tenemos bloqueados y su posterior desbloqueo mediante ejercicios.
Vamos a crear una experiencia mágica y sin duda alguna una huella imborrable en nuestra vida.


VIVÈNCIA SPAI ORGÀNIC

DATA: a escollir:
 4 DE JULIOL 2015: PLACES ESGOTADES/PLAZAS AGOTADAS 
 25 DE JULIOL 2015:  PLACES ESGOTADES/ PLAZAS AGOTADAS
 1 D´AGOST 2015:  PLACES ESGOTADES/ PLAZAS AGOTADAS

 OBRIM UN ALTRE DIA:

18 DE JULIOL: PLACES ESGOTADES

Duració: 5 hores 
PREU: Alumnes: 25e No socis: 35e


Benvinguda i presentació de maratosport dins del Centre.


8;30-9;15h  IOGA L´AIRE LLIURE. 


Resultat d'imatges de fotos de yoga en grupo 

Lloc: Collserola davant del Centre.

Material: Portar roba cómoda preferentment blanca i ulleres de sol i gorra.





9;30-10;15h TAICHI MILENARI L´AIRE LLIURE.

 


Resultat d'imatges de fotos de taichi en grupo


                                 Lloc: Collserola davant del Centre

                              Material: Roba còmoda, ulleres de sol y gorra.



10;20-10;45h ESMORZAR A LA FRESCA/DESCANS.




10;50-11;25h BOLLYWOOD FAMILIAR.

Resultat d'imatges de fotos de clases bollywood 


Lloc: Centre Spai orgànic, sala: StudiUbach.

Material: Roba de inspiració India calçat còmode i flexible i foulard.



11:30-12;15h  RISOTERÀPIA.

 

Lloc: Centre Spai orgànic, sala: StudiUbach. 

Resultat d'imatges de fotos de clases risoterapiaMaterial: Roba còmoda.








12;15-13;30h TEST DE CHAKRES.


Resultat d'imatges de fotos de desbloqueo de chakras


Lloc: Centre Spai orgànic,
Sala: StudiUbach.

Material: Roba cómoda i no dur res metàl.lic com pulzeres , anells o penjolls…



Entrega de material. 

INSCRIPCIÓ: Joan Ubach. Mòbil: 644369502 o directament al centre. 

QUIEN CONTROLA SU MENTE CONTROLA SU VIDA



En una clase de yoga escojo trabajar unos 10 minutos de ejercicios respiratorios (pranayama) y así hago que los yoguis bajen pulsaciones y estabilicen su sistema nervioso. Luego 35 minutos de intenso trabajo corporal con ejercicios (asanas), donde se flexibiliza el cuerpo, se tonifican partes blandas y hacemos fluir adecuadamente los canales energéticos. Los yoguis aprenden ha tomar conciencia corporal. 

El último cuarto de hora es para la meditación o la relajación guiada por mi, parte importante para trabajar la mente y su parte subconsciente.

En el caso que padezcas ansiedad o alteraciones emocionales, el yoga te da las herramientas para solucionar estos problemas. Aprendes relativizar los problemas encaminándote a vivir la vida de una forma práctica.



Decía un proverbio oriental que los años que pasan no marcan tu edad, es tú columna y su flexibilidad la que determina que seas una persona joven y dinámica, por el contrario si tú columna se encuentra rígida y como consecuencia sea poco flexible, determinará negativamente tu salud.

Tú cuerpo es el vehículo que te acompaña hasta el último momento de la existencia en esta vida, aprender a respetar este templo sagrado, ha de ser una de tus prioridades. Aprender a domesticar la mente es primordial y controlarla ha de ser también un objetivo en nuestras vidas.

¿Por qué meditar?:

La forma de vida occidental hace que vivamos hacia el exterior olvidando la esencia que todos poseemos, así meditamos para descubrir nuestra sutil y valiosa esencia, ayudándonos de la percepción y la intuición. Te cobijas en esos momentos en un oasis donde descubres tú yo verdadero, tú propia naturaleza.
  • La gente medita para liberarse del estrés.

  • La gente medita porque se siente preocupada, cansada, aburrida, solitaria, sexualmente excitada o tensa.

  • La gente medita como respuesta a la llamada de la propia alma.

  • La gente medita para mantener vivos los sentidos y la intuición.

  • La gente medita por curiosidad, intriga y deseo de explorar.

  • La gente medita porque a perdido un ser querido, o una parte de sí misma, o la alegría de vivir.

  • La gente medita porque está enferma, de cuerpo o de alma y necesita curarse.

  • La gente medita para palpar la esencia de la vida y llevar su magia a las actividades cotidianas.

¿Cómo meditar?

  • La posición de la flor de loto es ideal con las piernas cruzadas, pero si te cuesta ¿por qué no meditar sentado en una silla?.

  • Intenta guardar quietud corporal, para ello antes utiliza cojines o cualquier soporte que te haga estar confortable y equilibrado, pudiendo apoyar tu espalda contra una pared. Tú espalda erguida, el mentón ligeramente hacia dentro  y tus ojos cerrados o entretornados.

  • Respiración profunda y lenta. Respira con el vientre, haz que tu exhalación sea más lenta que tu inhalación.

  • Puedes dirigir tú mirada hacia la zona del entrecejo, trazando una línea imaginaria con tus ojos cerrados y conseguirás una sensación especial de profundidad.

  • Cada meditación es una experiencia diferente y siempre resulta una sorpresa.

  • Dejar la mente en blanco o vaciar la cabeza es un mito. Observa tú mente y los constantes cambios, observa su agitación. Al principio tú mente "bullirá" y más adelante a medida que vaya transcurriendo tus prácticas irás notando como esas olas de actividad decrecen.

  • Meditar no es forzar o esforzarse, debe ser tan fácil como escuchar música.

  • No debe de preocuparte si aparecen pensamientos, recuerdos que te hagan enfrentarte a algo que no quieres experimentar, la mente los provoca como en un proceso de curación. La forma de curar un recuerdo doloroso, aliviar un trauma es revivirlo pero mientras te encuentras relajado y tranquilo/a.

  • Ropa cómoda y mejor de algodón, recuerda que trabajarás a un nivel energético.

  • incienso, velas y música adecuada de meditación te serán de soporte.Como en un ritual.

  • Usa tú curiosidad natural y tu sentido de exploración.

  • Entrégate y ríndete a tu refugio interior. Siente y vive las sensaciones de paz.

  • No medites si te encuentras cansado o con sueño o con  la tripa llena.
NAMASTE


LA BELLEZA PILATES



Cuando un alumno empieza su primera clase de Pilates, observo que la gran mayoría acuden con un desconocimiento total de la disciplina que van a practicar. Alguien de confianza, como una amiga o su médico les aconsejo la técnica. Tienen claro el objetivo a conseguir.
 
Cada instructor de Pilates tiene una forma personal de enseñar, unos son muy descriptivos y suaves al dirigir, otros utilizan un estilo militar y directo. Todo es válido si tú como alumno, entiendes, procesas y ejecutas la sesión pilatera correctamente.
Me encontré al inicio de mi trayectoria como instructor que tras finalizar una clase tenia la sensación de que, o me dejaba conceptos importantes por explicar o pasaba al otro extremo y aturdía a mis alumnos con demasiadas explicaciones. Actualmente prefiero ir al grano y entrego la teoría o los conceptos más complicados con un dossier o a partir de ahora en este blog.
Pilates no es copiar lo que haga tu profesor, es filtrar por la razón qué estás haciendo, de que forma y cual es su finalidad. 

¿Cuándo aparece la belleza Pilates?

Cuando:

  • Dominas los ejercicios con la perfecta sincronización de la respiración. 
  • Fluir de un ejercicio a otro sin rupturas. 
  • Focalizas tu mente en las sensaciones que se desprenden de tus músculos, tendones, ligamentos, Etc.
  • Comprendes y valoras que Joseph Pilates dedicó su vida a que mejores y ames tu cuerpo.
  • Confías plenamente con tu instructor y te dejas guiar de su mano.
  • Has integrado los conceptos básicos de la técnica a tu rutina pilatera.  

¿Cuáles son algunos de los conceptos para realizar una buena ejecución de los ejercicios? 

ROSCA CERVICAL
 (Aunque no pertenezca a los principios, he querido añadirlo).
Fíjate en la distancia entre su barbilla y su esternón. El tamaño aproximado de una mandarina.
Observa la línea imaginaria entre sus ojos y sus pies. 
Los hombros muy separados de las orejas.
BUENA ALINEACIÓN

Líneas rectas e igualar ambos lados del cuerpo. En resumen simetría ya estés realizando la serie de ejercicios de pie, sentado/a o tumbado/a.
TENSIONES INNECESARIAS

Relajar las zonas que no estén en activo y tensión donde se concentre el trabajo. !!Economiza energía!!. Esto te ayudará a focalizar tu mente en las sensaciones que se desprendan de tus músculos, tendones o ligamentos. 




RITMO CONSTANTE

Es aconsejable que el ritmo no decaiga, aunque no soy rígido en este aspecto, es cierto que si el ritmo decrece es la escusa perfecta para los comentarios y para que tu mente divague vete tu a saber hacia donde.


SINCRONIZACIÓN RESPIRATORIA CON EL MOVIMIENTO

Pon atención en mis indicaciones, hay ejercicios que deberás respirar por la nariz, en otras soltarás el aire por la boca. Piensa que es fundamental sincronizar los movimientos con la entrada y la salida del aire.
 
 
 
 
   
CONTROL
 
La razón de estar muy concentrado en una sesión de Pilates es para poder controlar todo aspecto de cada movimiento del cuerpo. Sabías que Pilates llamo a su técnica originariamente "Contrología".
Tu mente es la que hace ejecutar los movimientos, las contracciones musculares, la posterior relajación. La cabina de mando ha de estar en alerta. y... nada de poner el piloto automático.
 
 
                         PRECISIÓN
 
                         Perfección en el antes, durante, y después  del ejercicio.
 
 
 
Si has llegado a leer hasta aquí significa que tienes muchas posibilidades de ser un autentico Pilatero/a... 

EL MARAVILLOSO ARTE DE FLUIR

 
Me gustaría que antes de empezar con el post vieses este video tan especial, y luego prosigo con el tema que quiero profundizar. Observa detenidamente los detalles de este video.
 

 

 
 
Es  Maya Plisétskaya la gran bailarina rusa, un mito desgraciadamente desaparecido hace tan solo dos días. Sin duda alguna te habrá llegado al alma. Su frágil apariencia y sus mágicos movimientos crean a un verdadero cisne sobre el escenario.

EL VERDADERO ARTE DEL FLUIR

¿Has experimentado la sensación al bailar de que el tiempo desaparece y que tus movimientos se desenvuelven como si brotase una fuerza interior que los dirigiese?.
 
En las clases  que imparto de Yoga y de Taichí,  utilizo muchas veces la palabra  FLUIR (Flow). Practicando la técnica del Yoga algunos de mis alumnos pasan de una postura a otra bruscamente. Puedo observar como tensan sus músculos innecesariamente; utilizando en  postura estáticas,  zonas del cuerpo que no deberían atirantar. En el mundo del Taichí en el desarrollo de la forma* veo claramente como ralentizan el final de una secuencia y la enganchan bruscamente con la siguiente.
 
*Forma: (En la terminología técnica del Taichí, "La forma" es la unión de varias secuencias. La forma de 8 secuencias, la forma de 24 secuencias).
 
Intuyo que en ese momento mi alumno esta compitiendo contra sus partes blandas como son ligamentos, tendones y músculos. Se ha convertido un método pacifico en un tenso desafío.
Como diríamos los catalanes "així no anem be"...
 
Maya Plisétskaya posee una técnica perfectamente depurada pero combinado con el manar de la  fluidez la han convertido en la más grande bailarina del siglo XX.
 

VISUALIZA CADA UNO DE LOS EJEMPLOS SIGUIENTES:  

  • Un grupo de nubes empujadas suavemente por el viento.
 
  • Algas marinas flotando sobre las olas del mar.
 
  • Un torrente de aguas cristalinas.
 
  • Un pájaro surcando el cielo.
Estás imágenes nos acercan al concepto de fluir y hay ligado en él una continua sensación de continuidad. El tiempo parece detenerse irremediablemente y aparece un grado de concentración absoluto.

 SIN PASIÓN NO HAY FLUIDEZ

Reflexiones:
 
  1.  Debe de existir una disminución de la conciencia para llegar a un estado de fluidez, pero si no hay emoción en aquello que realizamos nuestros movimientos surgen toscos y sin brillo.
  2. La pasión moldea y afina el flujo del movimiento. Si espiritualizas una postura de Yoga la condicionas para que no haya tensiones innecesarias.
  3. Si conviertes los movimientos de Taichí en una danza dirigida desde el corazón, estos surgirán armoniosos y delicados. 
 
Editorial KAIROS

EJERCICIO PRÁCTICO

 
En la sala del comedor de tu casa, o en un lugar amplio.
  • Muévete sigilosamente como un gato.
  • Baila con los movimientos de una serpiente. 
  • Convierte a tus piernas en el tronco de un árbol, y haz que tus brazos se muevan como ramas empujadas por el viento.  

"FLUIR ES DEJARSE LLEVAR Y SALVAR LOS OBSTACULOS PARA CONSEGUIR TUS PROPOSITOS"
 
 
 
 
 

"EL EFECTO GLOBO"

  
Con este nuevo escrito no quiero que se me malinterprete, no pretendo juzgar a nadie ni por supuesto dedicarme a moralizar sobre como se debe de organizar cualquier persona su vida. Cualquiera que me conozca sabrá que no me distingo por ser meticuloso. 
Dicho esto, paso a exponeros un problema que muchos profesionales que estamos en contacto con clientes o alumnos nos encontramos diariamente. Al final del redactado podréis encontrar unas pautas que seguir o reflexionar.  

MIS DOS AMIGAS MARTA Y ANA

En una comida con mi amiga Anabel, tras preguntarle como le iban las clases de profesora de inglés. Me respondió que se sentía cansada, y muy decepcionada con algunos alumnos que empezaban con ilusión y buenos propósitos a aprender inglés; pero que al poco tiempo la inconstancia les apartaba de su objetivo.
 
En las primeras clases ofrecían mucho interés, luego las anulaban cada vez con mayor asiduidad priorizando otras tareas hasta que finalmente tiraban la toalla. Los franceses dirían "Jeter l´eponge". Los anglosajones dirían "throw in the towel. 
Mi amiga me contaba que cada día, debía de lidiar con alumnos con los cuales había quedado en una hora y la avisaban con poco tiempo de antelación cancelando la clase.
Seguramente podríamos pensar que estas situaciones entran dentro de lo cotidiano. El ritmo acelerado de la vida, empuja y somete al individuo a interactuar en un complejo escenario. La improvisación se convierte en ley.
 
Mi amiga Marta  es una gran diseñadora gráfica, me contaba preocupada como tras pedirle trabajos importantes y dedicar su tiempo a proyectarlos, estos eran cancelados y como consecuencia no remunerados.
Podríamos justificarlo diciendo que la crisis española nos aboca a desentendernos de aquello que queríamos antes y que luego no podemos pagar.    
En un gimnasio donde estuve trabajando durante muchos años, los jefes se frotaban las manos cuando un tanto por ciento elevado de usuarios seguían pagando religiosamente la cuota mensual y no utilizaban las instalaciones.
 !!!Un negocio redondo!!!.

EL VERBO COMPROMETER 

Cuando decidimos estudiar inglés, hacer footing los sábados o practicar Pilates, El deseo nace del impulso de  mejorar nuestra vida. Comprometiéndonos con nosotros mismos, llevando a cabo un pacto personal para conseguir nuestra meta.
 
En el ámbito deportivo, los entrenadores personales o los técnicos de actividades dirigidas saben que ya no solo deben de dar esa clase magistral que se espera de ellos sino que las clases deben de ser a diario variadas para ahuyentar la monotonía. Pobre de aquel profesional que no utilice la creatividad. pero Dios mío, líbranos de aquellos usuarios que buscan el espectáculo circense continuado en nuestras clases. 
 

 ¿EN QUE CONSISTE EL EFECTO GLOBO?

 Ilusionados y comprometidos se empieza con mucha fuerza la actividad que se ha escogido, al poco tiempo se abandona. Yo lo resumo en:  !POFF Y CHOFF!...  
Consiste en haber olvidado el impulso vital inicial para dar la bienvenida al desencanto y en algunos casos a la frustración.  
Para los profesionales que nos encontramos codo a codo con el alumno, dedicamos esfuerzo y mucha energía en estimular y acompañar en el proceso de cambio; puede resultar agotador y desesperanzador ver que el alumno no da la importancia adecuada a este trabajo. Un día de lluvia puede ser la escusa perfecta para no acudir a una clase. Un día soleado puede hacer cambiar  la clase de Yoga por un tranquilo paseo. El problema surge cuando la suma de todas las faltas de asistencia dejan más lejos el objetivo fijado y más cerca la baja voluntaria.

 ¿COMO COMBATIR EL EFECTO GLOBO?

  • Se realista con tus expectativas y tus objetivos.
  • Si priorizas a la primera de cambio otras tareas, el efecto globo esta asegurado.
  • Planifica tus quehaceres diarios.
  • En el ámbito deportivo normalmente un objetivo no se suele cumplir a corto plazo.
  • Si sueles hacer campana en tus clases, tu objetivo se aleja a la misma velocidad que lo deseaste.
  • Tu instructor te tiene en cuenta y lucha por mejorar tu vida, no le defraudes, el invierte su energía en ti.
  • Hacer deporte no es sinónimo de sufrir y perder el tiempo, es invertir en tu salud.
  • Haz que tus allegados respeten tus horarios, o acabarás convirtiéndote en una marioneta.
  • El dinero que inviertes en tu salud nunca es dinero tirado.
  • Una vez desinflado el globo la autoestima desciende varios puntos... 
  • Las técnicas deportivas están hábilmente diseñadas, encuentra la que mejor se adapte a ti.

FOCALIZA TU MENTE:

Tenemos problemas para lograr nuestras metas por el desorden, por no ser tenaces, y también porque no hemos especificado bien lo que deseamos lograr,
Está probado que visualizar lo que deseamos nos ayuda a enfocarnos en ello, pero es aún mejor cuando además de visualizarlo, le pones emociones. ¿Cómo te sentirás cuando hayas conseguido lo que quieres? Involucra los sentimientos y practica esto diariamente con tus metas, para que tu mente se mantenga enfocada en las prioridades de cada día que te llevarán a lograrlo

No busques la perfección, busca comenzar ya a trabajar en tu meta

¿Cómo me sentiré, o qué pasará en mi vida  si no logro esto?

Pensar en el remordimiento que tendría, el fracaso que sentiría, muchas veces me empuja a continuar en el camino sin importar los obstáculos que me vaya encontrando, mi pasión por lograr lo que deseo es mayor que todos los obstáculos, y eso es lo que debes buscar que tu meta te haga sentir, pasión, porque en los momentos más difíciles en el camino de alcanzar tu meta, es la pasión la que te empujará a pesar de que estés enfermo, de que te sientas desanimado, de que los que te rodean no te estén apoyando, o de que muchos obstáculos se te estén atravesando, la pasión hará que surjan en ti nuevas energías que te levanten y te animen a continuar circulando por ese camino que ya te has marcado y que tienes muy claro en tu mente.